Pilates không chỉ đơn thuần là phương pháp giảm cân.

Giảm cân và giữ dáng là rất quan trọng với phụ nữ, với nhiều người lựa chọn các môn thể thao như boxing, gym, trong khi số khác lại ưu tiên Yoga hoặc chế độ ăn khoa học. Gần đây, Pilates trở nên phổ biến, được quảng cáo là giúp cải thiện vóc dáng chỉ sau 2 tuần. Để hiểu rõ hơn về Pilates, chúng ta trò chuyện với HLV Ngô Thúy Hằng, giáo viên Pilates có chứng chỉ từ BodyFlow USA. Chị cho rằng nhận định Pilates là “môn tập cho giới nhà giàu” chỉ là quan điểm cá nhân. Trên thực tế, Pilates phù hợp với mọi đối tượng, với nhiều lựa chọn tập luyện khác nhau và chi phí cũng thay đổi tùy theo trung tâm và trình độ giáo viên.

Chi phí tập luyện Pilates thường cao hơn một số môn khác do một số lý do: giáo viên cần từ một đến hai năm để có chứng chỉ quốc tế với chi phí đào tạo lớn; thiết bị máy móc, dù nhìn đơn giản, nhưng phải nhập khẩu với giá cao; và số lượng học viên trong lớp thường ít (thường từ 4-6 người) để giáo viên có thể hướng dẫn chi tiết. Tuy nhiên, Pilates không chỉ dành cho người giàu, mà mọi người đều có thể tham gia. Quan trọng là tìm hiểu kỹ về phương pháp, trung tâm và giáo viên trước khi quyết định. Pilates tập trung vào chuyển động cột sống và tăng sức mạnh vùng cơ trọng tâm, thu hút nhiều học viên, chủ yếu là nữ giới, không chỉ nhằm mục đích giảm cân mà còn để giữ dáng.

Pilates không chỉ tăng cường cơ trọng tâm mà còn toàn bộ cơ thể, bao gồm cả những nhóm cơ nhỏ ít được chú ý trong các bài tập khác. Người tập sẽ rèn luyện với sự tập trung và chính xác, kiểm soát chuyển động từ vùng trọng tâm vững chắc. Ngoài việc cải thiện cảm nhận cơ thể, Pilates còn nâng cao khả năng phối hợp, linh hoạt và tư thế đúng, giúp ích cho các hoạt động hàng ngày. Môn tập này sử dụng nhiều dụng cụ hỗ trợ như thảm và máy với lò xo, phù hợp cho mọi đối tượng, từ vận động viên, người già, phụ nữ mang thai, đến thanh thiếu niên và người phục hồi sau chấn thương.

Giáo viên sẽ thiết kế giáo án bài tập phù hợp với từng đối tượng và mục đích tập luyện. Theo quan điểm của tôi, Pilates và Yoga là hai bộ môn khác biệt, mỗi môn có những đặc điểm và lợi ích riêng. Không thể so sánh môn nào tốt hơn, mà điều quan trọng là tìm ra bộ môn phù hợp với sở thích, cơ thể, tài chính và mục tiêu cá nhân để duy trì tập luyện lâu dài. Đối với những học viên muốn giảm cân nhanh, tôi cho rằng Pilates không phải là lựa chọn tốt nhất, vì mục tiêu của Pilates không tập trung vào giảm cân.

Tuy nhiên, khi tìm hiểu về Pilates, bạn sẽ nhận ra nhiều lợi ích khác, giúp bạn tập luyện vui vẻ mà không cần quá lo lắng về cân nặng. Việc này sẽ giúp bạn thoát khỏi áp lực về cân nặng trong tương lai.

Source: https://afamily.vn/pilates-khong-phai-bo-mon-phuc-vu-cho-muc-dich-giam-can-20230210120439393.chn